Project Zomboid: cómo adelgazar

Project Zomboid: cómo adelgazar

Project Zomboid: cómo adelgazar

Project Zomboid tiene un complejo sistema de control de peso, que es muy similar a la vida real. Los jugadores no pueden simplemente consumir cualquier alimento en cantidades ilimitadas y no sufrir consecuencias. Si tu personaje tiene sobrepeso, sufrir√°s una p√©rdida de resistencia y velocidad, y aumentar√° tu vulnerabilidad general al da√Īo.



Nuestra gu√≠a le brindar√° todos los consejos esenciales para perder peso en Project Zomboid. La p√©rdida de peso debe hacerse con cuidado, porque no puedes matar de hambre a tu personaje. Si pierde demasiado peso, las consecuencias ser√°n a√ļn m√°s duras que tener sobrepeso.

Cómo perder peso en Project Zomboid

Comprender los rasgos de peso

Todos los alimentos en Project Zomboid tienen un valor nutricional, que está determinado por las calorías consumidas de los tres tipos de nutrientes:

  • Los gl√ļcidos
  • prote√≠na
  • L√≠pidos

Esto significa que cada alimento que encuentras en el mundo tiene estas cualidades específicas, así como calorías, que solo se pueden observar si tienes el rasgo Nutricionista, disponible para todos los jugadores que comienzan el juego con la profesión de Instructor fitness por defecto.

Los jugadores deben asegurarse de que su peso se mantenga entre 70 y 95 kilos. De lo contrario, se te marcar√° con los siguientes rasgos en el juego:

  • Obeso: m√°s de 105 kilos
  • Sobrepeso: m√°s de 95 kg
  • Bajo peso: menos de 70 kg
  • Muy delgada: menos de 60 kilos
  • Magro: menos de 50 kilos

Los jugadores deben asegurarse de comer una variedad de alimentos para mantenerse en forma, de lo contrario, uno de estos rasgos es inevitable. Si tu peso desciende por debajo de los 35 kilos, comenzar√°s a recibir da√Īos autom√°ticos.



perder peso

Tu peso predeterminado al comienzo del juego es de 80 kilos si no eliges ning√ļn rasgo relacionado con el peso. A partir de ah√≠, comienza a fluctuar de acuerdo con su consumo de alimentos. Por eso es importante controlar regularmente su peso en el panel de informaci√≥n, que se puede activar con la tecla "J".

A continuación se muestra una lista de los tres métodos principales para perder peso en Project Zomboid, pero si desea concentrarse en una cosa simple, intente evitar los alimentos con muchas calorías. De esta manera, estará seguro y no tendrá que preocuparse por el sobrepeso.

hacer ejercicios fisicos

Si estás engordando y ahora quieres perderlo, una de las mejores formas de lograrlo es a través del ejercicio físico, que incluye:

  • Sube las vallas
  • Sube por las ventanas
  • Correr constantemente
  • Evita dormir

Este √ļltimo se puede usar de manera efectiva con el rasgo Wakeful, que le permite dormir un 30% menos de lo habitual. Este rasgo no solo promueve la p√©rdida de peso, sino que tambi√©n aumenta su productividad.

Elige los alimentos adecuados

Si te tomas tu tiempo y aprendes las características nutricionales de varios alimentos en Project Zomboid, nunca tendrás problemas de peso. Pero si tiene sobrepeso, los siguientes alimentos se consideran los mejores para perder peso:

  • R√°banos
  • Tomates
  • br√≥coli
  • Las zanahorias
  • Cebollas
  • Fresas
  • Baies
  • Cerezas

Estas frutas y verduras específicas casi no contienen calorías, pero son muy nutritivas. Pueden ayudarlo a perder peso rápidamente y darle suficiente energía para seguir adelante.



Casi todas ellas se pueden cultivar en grandes cantidades utilizando sus correspondientes semillas. La √ļnica verdura de la lista que no puedes cultivar son las cebollas, y los √ļnicos dos tipos de frutas son las bayas y las cerezas. Pero a√ļn puedes encontrarlos en el desierto y los bosques.

Sin embargo, las frutas y verduras por sí solas no serán suficientes para ti, ya que se componen principalmente de carbohidratos, mientras que también necesitas proteínas y grasas para funcionar correctamente. Afortunadamente, también hay alimentos ricos en proteínas y grasas y bajos en calorías, como:

  • lardones
  • pez luna
  • A
  • Insectos

Definitivamente necesitas combinar estos diferentes tipos de alimentos para que todos tus rasgos funcionen bien, así que tenlo en cuenta.

Contar calorías

Dicho esto, perder peso puede llevar mucho tiempo. Es por eso que se recomienda encarecidamente controlar su peso desde el principio conociendo la cantidad de calorías contenidas en los alimentos que elige consumir.

La forma más fácil de contar calorías en función de su aumento de peso es la siguiente:

  • Si haces ejercicio f√≠sico general y no duermes m√°s de 8 horas por noche, deber√≠as ganar alrededor de 1 libra por cada 500 calor√≠as y la misma cantidad de prote√≠nas y grasas consumidas en un d√≠a.

Por ejemplo, si comió una variedad de alimentos que incluyen carbohidratos, proteínas y grasas con un total de aproximadamente 3 calorías, entonces debería aumentar de cinco a seis libras por día.


Puede volver fácilmente a su peso predeterminado simplemente comiendo frutas y verduras uno o dos días después. Después de eso, puede volver a comer más alimentos ricos en calorías.


Si no eligió el rasgo Nutricionista al comienzo del juego, nunca sabrá cuántas calorías ha consumido. Así que simplemente use nuestra hoja de trucos a continuación para obtener una lista completa de todos los alimentos de Project Zomboid con sus correspondientes recuentos de calorías.

Hoja de referencia de calorías de Project Zomboid

Alimentos con carbohidratos

Frutas

  • manzana: 95
  • Pl√°tano: 105
  • Lotes: 8-23
  • cereza: 5
  • Pasas : 62
  • Cidra : 17
  • Naranja : 65
  • Pesca: 58
  • Pi√Īa : 452
  • Fresas: 4
  • Sand√≠a: 1355
  • Pieza de sand√≠a: 271
  • Rebanada de sand√≠a: 135,5

Verduras

  • Abogado: 227
  • Pimienta: 30
  • br√≥coli: 11
  • Cho: 178
  • Zanahorias: 25
  • Zanahorias (enlatadas): 10,5
  • Chile (enlatado): 260
  • Ma√≠z: 88
  • Ma√≠z (enlatado): 315
  • Berenjena: 114
  • puerro: 54
  • lechuga: 54
  • Hongo: 36-38
  • Cebolla: 28
  • si: 119
  • Bien (enlatado): 280
  • Encurtidos: 5
  • patata: 70
  • Patatas (enlatadas): 175
  • radios: 1
  • Tomate : 14
  • Tomates (enlatados): 90
  • Calabacines : 33

cereales

  • Bolo√Īesa (enlatada): 540
  • Dolor : 532
  • masa de pan: 532
  • rebanadas de pan: 137
  • cereales: 2306
  • Caja de avena: 1500
  • Palomitas de ma√≠z instant√°neas: 120
  • Fideos ramen: 52
  • pastas: 3360
  • Arroz: 2880

Alimentos ricos en proteínas y grasas

Carne magra

  • Manteca de cerdo : 160
  • Piezas de tocino: 10
  • Tranches de bacon : 40
  • Corned Beef (en conserva): 720
  • Rat√≥n muerto: 30
  • Conejo muerto: 373
  • Rata muerte : 50
  • Ardilla muerta: 161
  • Jam√≥n: 1560
  • Loncha de jam√≥n: 260
  • Empanada de carne: 380
  • Chuleta de cordero: 234
  • Chuleta de cerdo: 150
  • Carne de conejo: 323
  • Carne de peque√Īos animales: 161
  • Bistec: 220

Aves de corral

  • Pollo: 150
  • p√°jaro muerto: 161
  • Carne de ave peque√Īa: 261

pescados y mariscos

  • Carnada peque√Īa: 30
  • Bajo: 184
  • Bagre: 181
  • Mojarra: 111
  • Filete de pescado: 205
  • Carne de rana: 66
  • por qu√©: 111
  • Lucio: 207
  • Salm√≥n: 270
  • Sardinas (enlatadas): 150
  • Pez luna: 11
  • Trucha: 219
  • At√ļn (enlatado): 270

huevos

Nueces y semillas

  • Cacahuetes: 161
  • Semillas de girasol: 155

Legumbres y Frijoles

  • Frijoles (enlatados): 170
  • tofu : 30

Insectos

  • grillo : 20
  • Saltamontes: 25
  • Cucaracha: 30
  • Ver : 3

Productos l√°cteos (principalmente grasas)

  • Mantequilla: 3200
  • Queso: 113
  • Helado: 1680
  • Leche: 110
  • Queso procesado: 170
  • Yogur: 30

Confitería (principalmente carbohidratos y lípidos)

  • Rebanada de pastel: 70
  • Paquete de caramelos: 500
  • fichas: 720
  • Chocolate : 850
  • Galleta (Chocolate): 160
  • Corndog: 180
  • Magdalena: 305
  • Pollo frito: 260
  • Papas fritas: 203
  • Perrito caliente: 100
  • Caja de jugo: 60
  • Chupete: 40
  • Mentas: 60
  • M√≥dejeska: 60
  • Panqueques: 210
  • Pizzetas : 990
  • Refresco de naranja: 400
  • Rebanada de pastel: 404
  • Gaseosa: 140
  • Galletas De Frambuesa: 160
  • S√°ndwich (mantequilla de man√≠): 250
  • S√°ndwich (queso): 135
  • Gofres: 80

Alcohol

  • Vino blanco: 481
  • Vino tinto: 510
  • Whisky: 1500

Hierbas, especias y salsas

  • Hojas de parra: 73
  • Miel : 660
  • salsa de tomate: 1480
  • Mostaza: 510
  • Marinara : 350
  • Mayonesa : 3000
  • Mantequilla de man√≠: 2660
  • Cynorrhodons : 81
  • Violetas: 27

alimentos cocidos

  • Sopa (enlatada): 125
  • Sopa (Olla): 125
  • Comida para perros (enlatada): 498
  • Sopa (Champi√Īon) (Enlatada): 160
  • Copos de avena: 300
  • Cuenco de cereales: 300
  • cena televisiva: 670
  • Masa de bizcocho: 800
  • Masa de pastel: 800

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Ahora sabes exactamente c√≥mo perder peso en Project Zomboid. Si est√° buscando m√°s art√≠culos de consejos y trucos de Project Zomboid, aseg√ļrese de consultar nuestra p√°gina central dedicada.

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